Hőségriasztás: így vészeld át a kánikulát
Mikor adnak ki hőségriasztást, kik a legveszélyeztetettebbek, és mit tehetsz otthon, munkában és útközben, hogy a nagy meleg ne okozzon bajt?
Tovább olvasomUV-index: mikor kell naptejet használni?
A leégés nemcsak kánikulában fenyeget. Megmutatjuk, mit jelentenek az UV-index értékei, és melyiknél milyen védelemre van szükség.
Az UV-index azt mutatja, mennyire erős a napból érkező ultraibolya sugárzás a felszínen. Nem a hőmérséklettől függ: egy hűvös, szeles tavaszi napon is lehet magas, ha tiszta az ég és délben magasan áll a nap.
Mit jelentenek az értékek?
- 0–2, alacsony: a legtöbb ember számára nincs teendő.
- 3–5, mérsékelt: délben keress árnyékot, használj naptejet és napszemüveget.
- 6–7, magas: 11 és 15 óra között maradj árnyékban, viselj kalapot, kenj fényvédőt.
- 8–10, nagyon magas: a fedetlen bőr néhány perc alatt leéghet.
- 11 felett, extrém: kerüld a déli napot, ha lehet.
Tippek a napvédelemhez
- Használj legalább 30-as faktorú, széles spektrumú naptejet.
- Kend fel 20 perccel a napozás előtt, és kétóránként, valamint fürdés után ismételd.
- A felhő nem véd teljesen: a sugárzás nagy része vékony felhőzeten is átjut.
- A víz, a homok és a hó visszaveri a sugarakat, így erősebb a hatás.
- A gyermekek bőre különösen érzékeny, őket fokozottan védd.
A barnulás a bőr védekező reakciója a károsodásra. A rendszeres leégés növeli a bőrrák kockázatát.
Hol látod az UV-indexet?
A MeteoLine UV-kártyája mutatja az aktuális értéket és a napi csúcsot, az óránkénti grafikonon pedig azt is, mikor a legerősebb a sugárzás.
